How آسیب گردن can Save You Time, Stress, and Money.

How آسیب گردن can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

لرزش بدن نشانه چیست؟ ۷ روش درمان لرزش عضلات بدن ۱۴۰۱-۱۰-۰۲

یک حوله تا شده را دور گردن خود قرار دهید و دو طرف حوله را با دست محکم بگیرید. به آرامی تا جایی که می‌توانید به سمت بالا نگاه کنید و سر خود را به صورت چرخشی بر روی حوله حرکت دهید.

در حالت نشسته قرار بگیرید و سر خود را به طرف شانه نزدیک کنید. می‌توانید مطابق تصویر از دست خود کمک بگیرید و همچنین از دست دیگر خود برای گرفتن صندلی استفاده کنید.

هنگام بلند کردن، خم شدن یا انجام حرکات چرخشی مکرر مراقب باشید.

با توجه به تعداد بالای و پیچیدگی های متنوع بالقوه ای که برای علائم آسیب شلاقی گردن وجود دارد، گاهی اوقات آنها در مجموع به عنوان اختلالات مرتبط با آسیب شلاقی گردن نامیده می شوند.

آسیب های ناشی از استرس تکراری در گردن شایع است. این آسیب ها ناگهانی نیستند و اغلب همانند گونه های دیگر آسیب نیستند. حتی وضعیت ضعیف که در طول مدت طولانی و مداوم است می تواند آسیب های استرس تکراری به گردن ایجاد کند.

مشاهده. وضعیت بدنی و گردن بیمار از نظر ناهماهنگی یا سایر ناهنجاری ها مورد بررسی قرار می گیرد.

داروهای خاصی مانند ایبوپروفن و استامینوفن ممکن است در کاهش التهاب و کاهش علائم مفید باشد اما توصیه می شود برای اولین بار با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.

همچنین ممکن است گزگز، ضعف یا بی حسی منتشره به شانه و/یا اندام فوقانی وجود داشته باشد.

سر خود را در حالت صاف و مستقیم قرار دهید. دست خود را در پشت سر قرار داده و به سر فشار وارد کنید و more info با سر خود در برابر این فشار مقاومت کنید.

توصیه می شود به دنبال درمان زودهنگام برای آسیب شلاقی گردن باشید. تأخیر در درمان در برخی موارد می تواند اثربخشی آن را کاهش دهد.

در ابتدا گردن را در حالت صاف قرار دهید. سپس به آرامی گردن خود را به سمت جلو حرکت دهید.

در نهایت با انجام جلسات فیزیوتراپی راه رفتن با وجود ضایعه نخاعی امکان پذیر می‌شود.

کاهش احتمال آسیب‌دیدگی – عضلات قوی و انعطاف‌پذیر به کاهش احتمال ایجاد عارضه‌ها و آسیب‌دیدگی‌هایی مانند کشیدگی، پیچ‌خوردگی و فتق دیسک در گردن کمک می‌کنند.